12 σπιτικές θεραπείες για τον βήχα

Ο βήχας είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα, ιδιαίτερα την περιόδο του χειμώνα, που μπορεί να προκύψει από κρυολόγημα, γρίπη ή άλλες παθήσεις του αναπνευστικού.

Αν και οι σπιτικές θεραπείες δεν αντικαθιστούν την ιατρική φροντίδα, μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση.

Ακολουθούν 12 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες, σύμφωνα με το Very Well Health, που βασίζονται σε φυσικά συστατικά και πρακτικές:

1. Μέλι

Το μέλι είναι γνωστό για την καταπραϋντική του δράση. Επικαλύπτει τον λαιμό, μειώνοντας τον ερεθισμό. Μπορείτε να προσθέσετε δύο κουταλάκια μέλι σε ζεστό νερό ή τσάι με λίγο λεμόνι, ή να το καταναλώσετε μόνο του. Προσοχή! Απαγορεύεται να δοθεί σε παιδιά κάτω του ενός έτους λόγω κινδύνου αλλαντίασης.

2. Ρίζα Μολόχας

Η ρίζα μολόχας έχει μακρά ιστορία στη θεραπεία ξηρού βήχα. Δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στις βλεννογόνες μεμβράνες, μειώνοντας τον ερεθισμό. Για να την προετοιμάσετε, μουλιάστε μία κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα σε δύο φλιτζάνια κρύο νερό για τουλάχιστον τέσσερις ώρες και καταναλώστε την ως ρόφημα.

3. Τζίντζερ

Το τζίντζερ διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητες. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι βράζοντας φέτες τζίντζερ σε νερό για 10 λεπτά. Προσθέστε μέλι και λεμόνι για καλύτερη γεύση και αποτελεσματικότητα.

4. Θυμάρι

Το θυμάρι περιέχει φλαβονοειδή που καταπραΰνουν τον λαιμό και μειώνουν τη φλεγμονή. Φτιάξτε τσάι από δύο κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένα φύλλα θυμαριού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά.

5. Μέντα

Η μέντα περιέχει μενθόλη, που βοηθά στη διάλυση της βλέννας και στην ανακούφιση από τον βήχα. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο μέντας σε ζεστό νερό για εισπνοές ατμού ή να καταναλώσετε τσάι μέντας. Προσοχή: Αποφύγετε τη χρήση αιθέριου ελαίου μέντας σε μωρά ή μικρά παιδιά.

6. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μπορείτε να φτιάξετε ρόφημα αναμειγνύοντας κουρκουμά με ζεστό γάλα και μέλι ή να τον προσθέσετε σε αλατόνερο για γαργάρες.

7. Φτελιά

Η γλιστερή φτελιά δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ στις βλεννογόνες μεμβράνες. Είναι διαθέσιμη σε μορφή τσαγιού, κάψουλας ή καραμέλας για τον λαιμό.

8. Βρωμελαΐνη

Η βρωμελαΐνη, που βρίσκεται στον ανανά, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κατανάλωση φρέσκου ανανά ή χυμού μπορεί να βοηθήσει, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται, αν λαμβάνετε αντιπηκτικά ή ορισμένα αντιβιοτικά. Οπότε, καλό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

9. N-Aκετυλοκυστεΐνη (NAC)

Το NAC είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στη διάλυση της βλέννας και στη μείωση της φλεγμονής. Είναι διαθέσιμο σε μορφή σκόνης ή κάψουλας και μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του βήχα.

10. Ατμοί

Η εισπνοή ατμού είναι μια απλή, αλλά αποτελεσματική λύση για τη μείωση της βλέννας. Καθίστε σε ένα δωμάτιο με υδρατμούς ή χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να μαλακώσετε τον λαιμό.

11. Γαργάρες με αλατόνερο

Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορούν να καταπραΰνουν τον λαιμό και να μειώσουν τον βήχα. Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε το μερικές φορές την ημέρα.

12. Ζεστά Ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι από βότανα ή ο ζεστός ζωμός, βοηθούν στη διάλυση της βλέννας και στην ανακούφιση από τον ερεθισμό του λαιμού. Στο τσάι προσθέστε μέλι για περισσότερη καταπραϋντική δράση.

Αν και οι παραπάνω θεραπείες δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή γιατρού, μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον βήχα. Αν ο βήχας επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Πηγή