Παλαιότερα η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ. Σήμερα, δυστυχώς τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμη και να βάλουν τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς».
Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.
1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους
Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 10 μ.μ., στις 12 π.μ. και έπειτα στις 2 π.μ, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.
2. Πώς επιδρά στην υγεία τους
Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν μέχρι τις 9 το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.
3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται
Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά το βράδυ, μειώνονται οι ώρες ξεκούρασής τους. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αποδοτικότητά τους στο σχολείο.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Έφυγε από την ζωή σε ηλικία μόλις 44 ετών η Ανθία (Νούλα) Βαλσαμοπούλου. Η κηδεία της θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη
-
Μπροστά στους έκπληκτους οδηγούς που τον κοιτούσαν με θαυμασμό
-
Με τα ιερά δεσμά του γάμου ενώθηκαν το Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου 2024 στα Παλατίτσια, η Βίκυ Πανετσίδου και ο Γιώργος Γιαννόπουλος.
-
Ο Τόλης Ταξιάρχης και η Ιωάννα Καφετζή είναι πιο ευτυχισμένοι από ποτέ, καθώς το απόγευμα του Σαββάτου, 21 Σεπτεμβρίου, ενώθηκαν με τα
-
Το Δ.Σ. του Συνδέσμου Πολιτικών Συνταξιούχων Ν. Ημαθίας εκφράζει τα ειλικρινή συλλυπητήρια, στον σύζυγο, στο γιο, στα εγγόνια, στα
-
Συγκίνηση σ' ολόκληρο το πανελλήνιο έχει προκαλέσει το εγκεφαλικό επεισόδιο που υπέστη η Μαρινέλλα κατά την διάρκεια της
-
Η σημερινή νεολαία το έχει τερματίσει. Και η κατάσταση γίνεται ολοένα και χειρότερη. Πρόσφατο παράδειγμα ένας YouTuber, ο οποίος
-
Μετά από ένα εξαιρετικό τριήμερο στη Σίφνο, όπου και συμμετείχαν στο Γαστρονομικό Φεστιβάλ «Νικόλαος Τσελεμεντές» (δείτε εδώ ), ο
-
Τέρας ψυχραιμίας αποδείχτηκε κυνηγός που είχε συνάντηση με αρκούδα σε περιοχή κοντά στην Αλεξάνδρεια Ημαθίας. Ήταν στο
-
Έκρηξη των αιτήσεων συνταξιοδότησης καταγράφεται φέτος με τους ειδικούς στην κοινωνική ασφάλιση να κάνουν λόγο για ρεκόρ αιτήσεων
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.