Όσοι ανεβαίνουν με τα πόδια τα σκαλοπάτια τεσσάρων ορόφων σε λιγότερο από ένα λεπτό έχουν καλή υγεία καρδιάς, σύμφωνα με Ισπανούς επιστήμονες. Εάν, όμως, κάνουν πάνω από ενάμισι λεπτό, τότε καλύτερα να επισκεφθούν έναν καρδιολόγο. Αυτό το απλό «τεστ της σκάλας» σχετικά με την καρδιαγγειακή υγεία παρουσίασαν οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Χεσούς Πετέιρο του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Α της Κορούνια, σε διαδικτυακό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας.
«Οι σκάλες είναι ένας εύκολος τρόπος να τσεκάρετε την υγεία της καρδιάς σας. Εάν χρειάζεστε πάνω από ενάμισι λεπτό για να ανέβετε τέσσερις ορόφους, η υγεία σας δεν είναι η καλύτερη δυνατή και θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό», δήλωσε ο δρ Πετέιρο, όπως μεταδίδει το ΑΠΕ-ΜΠΕ.
Η μέθοδος δοκιμάστηκε σε 165 άτομα με ύποπτα συμπτώματα για στεφανιαία νόσο (πόνοι στο στήθος, δύσπνοια στη διάρκεια της άσκησης κ.ά.). Οι συμμετέχοντες αρχικά έκαναν τεστ κοπώσεως και στη συνέχεια, μετά από σύντομη ανάπαυση, κλήθηκαν να ανέβουν 60 σκαλοπάτια με γρήγορο ρυθμό χωρίς να σταματήσουν, ενώ χρονομετρούνταν.
Όσοι ανέβηκαν τα σκαλιά σε 40 έως 45 δευτερόλεπτα είχαν την καλύτερη καρδιομεταβολική λειτουργία και τη χαμηλότερη θνησιμότητα σε βάθος δεκαετίας (έως 1% ετησίως ή 10% σε μία δεκαετία). Όσοι έκαναν πάνω από ενάμισι λεπτό είχαν θνησιμότητα 2% έως 4% ετησίως ή 30% σε βάθος δεκαετίας. Από τους τελευταίους, σχεδόν οι έξι στους δέκα (58%) εμφάνισαν κάποια δυσλειτουργία της καρδιάς στο τεστ κοπώσεως, έναντι ποσοστού 32% μεταξύ όσων ανέβηκαν τις σκάλες σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Mα τι κάνει αυτός ο άνθρωπος; Ένα στοίχημα με τον εαυτό του έβαλε ένας καθηγητής φυσικής
-
Το γλέντι στην Πλατεία με τους 700 καλεσμένους, ο ουρανός που γέμισε με βεγγαλικά και το ζεϊμπέκικο του γαμπρού
-
Η χώρα μας διαθέτει πολλά «ακατέργαστα διαμάντια» και κρυφούς «παραδείσους» σε βουνά που αποτελούν τα μικρά θαύματα της ελληνικής
-
«Έφυγε» από την ζωή σε ηλικία 72 ετών η Μάγδα Τσιλογιάννη. Η εκλιπούσα ταξίδεψε για την «Γειτονιά των Αγγέλων», βυθίζοντας
-
Με αφορμή το προχθεσινό τροχαίο λίγο έξω από τη Βέροια (δείτε εδώ ), έχει ανοίξει μια μεγάλη κουβέντα, σχετικά με το συγκεκριμένο σημείο
-
Συνεχίζει να είναι στο στόχαστρο μεγάλων αλυσίδων καταστημάτων και πολυεθνικών η Βέροια. Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες
-
Δύο άτομα στο Νοσοκομείο Σφοδρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το απόγευμα της Πέμπτης
-
Έναν αρχαιολογικό θησαυρό έκρυβαν στα σπίτια τους, σε περιοχές της Ημαθίας, τρία άτομα, όπως αποκάλυψε έρευνα του Τμήματος
-
Χρόνια πολλά σε όλους και όλες Της Υψώσεως του Τιμίου Σταυρού σήμερα, μια από τις μεγαλύτερες
-
«Επισκέφθηκα αυτήν την πόλη το 1985 και η μαρκίζα είχε 9 ονόματα»
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.