σίγουροι ότι κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να γίνετε γονείς. Δείτε τέσσερις παράγοντες που ενισχύουν τη γονιμότητα:
Τακτική άσκηση: Δεν είναι ανάγκη να γυμνάζεστε πολύ εντατικά ή σε πολύ έντονο ρυθμό. Αν είστε γυναίκα και προσέξετε ότι η περίοδός σας έχει ακανόνιστο κύκλο, τότε ίσως πρέπει να χαλαρώσετε λίγο την ένταση της γυμναστικής.
Έλεγχος βάρους: Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι παχύσαρκοι και οι εξαιρετικά αδύνατοι, έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν υπογονιμότητα.
Προσοχή στο αλκοόλ και το κάπνισμα: Δεν χρειάζεται να τα αφαιρέσετε εντελώς από τη ζωή σας, εφόσον δεν το επιθυμείτε, αλλά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η υπερβολική τους χρήση περιορίζει αισθητά την πιθανότητα να κάνετε παιδί. Πρόκειται για παράγοντες που επηρεάζουν τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες.
Περιορίστε την καφεΐνη: Ειδικά οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, οφείλουν να προσέχουν την ποσότητα καφέ που πίνουν καθημερινά. Καλό είναι να μην πίνετε πάνω από 250ml καφέ ημερησίως (1 ή 2 φλυτζάνια).
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.