Πώς θα αποφύγετε τις καούρες στις γιορτές

6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πολύ

Η πολυφαγία στην οποία ενδίδουν οι περισσότεροι κατά την εορταστική περίοδο, προκαλεί καούρα και δυσπεψία, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν κακή διάθεση. Ειδικά οι πάσχοντες από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουν το πιάτο τους. Δείτε παρακάτω μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την καούρα και τη δυσπεψία και να γιορτάσετε ευχάριστα την Πρωτοχρονιά:

• Προσπαθήστε να μην υπερβείτε την συνήθη ποσότητα του φαγητού σας.
• Μην παραλείπετε τα κυρίως γεύματα , ώστε να μην μένετε νηστικοί έως ότου καθίσετε στο γιορτινό τραπέζι.
• Μην τσιμπολογάτε, καθώς είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε σε ποσότητα.
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.
• Εμπλουτίστε τα γεύματά σας με σαλάτες.
• Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό.